Syö fiksusti
4 viikon ruokalistat, reseptit ja ostoslistat eri tavoitteisiin. Maksa ja lataa heti — ei odottelua, ei sitoutumista.
Painonpudotus
Rasvanpolttoon optimoitu — kalorivaje ja korkea proteiini
Massa
Lihasmassan kasvuun — kaloriylijäämä ja riittävä proteiini
Terveys
Tasapainoinen ruokavalio yleisterveyteen ja hyvinvointiin
Ruokavaliot
Painonpudotus-ruokavalio
4 viikkoa
Painonpudotukseen optimoitu ruokavaliosuunnitelma 4 viikkoa.
- 4 viikon ruokalista
- Reseptit ja ostoslistat
- Korkea proteiini, kalorivaje
- Vaihtoehdot eri makro-tavoitteisiin
Massa-ruokavalio
4 viikkoa
Lihasmassan kasvuun suunniteltu ruokavalio 4 viikkoa.
- 4 viikon ruokalista
- Reseptit ja ostoslistat
- Kaloriylijäämä, korkea proteiini
- Vaihtoehdot eri makro-tavoitteisiin
Terveys-ruokavalio
4 viikkoa
Yleisterveyteen ja hyvinvointiin — tasapainoinen ruokavalio 4 viikkoa.
- 4 viikon ruokalista
- Reseptit ja ostoslistat
- Tasapainoinen makrojakauma
- Vaihtoehdot eri ruokavalioihin
Haluatko täysin sinulle räätälöidyn ohjelman?
Valmispohjan sijaan teen ohjelman käsin sinun vastaustesi perusteella.
Valmisohjelma 29 €
Yleinen pohja tavoitteen mukaan. PDF heti maksun jälkeen.
Räätälöity 49 € / 69 €
Täytät lomakkeen oston jälkeen, saat henkilökohtaisen ohjelman sähköpostiin 1–3 arkipäivässä.
Räätälöity ruokavalio
1–3 arkipäivää
Henkilökohtaisesti sinulle suunniteltu ruokavalio — ei valmispohja.
- Suunniteltu tavoitteisiisi, makuusi ja arkeesi
- Allergiat, intoleranssit ja rajoitteet huomioitu
- Täytät lyhyen lomakkeen oston jälkeen
- Toimitus 1–3 arkipäivässä sähköpostiin
- Ei viikoittaista seurantaa (katso Valmennus jos haluat sitä)
Räätälöity ruokavalio + treeniohjelma
1–3 arkipäivää
Molemmat räätälöitynä sinulle — parempi hinta kuin erikseen (49 + 49 = 98 €).
- Räätälöity treeniohjelma + räätälöity ruokavalio
- Parempi hinta kuin erikseen (49 + 49 = 98 €)
- Yksi lomake oston jälkeen
- Kaksi erillistä PDF:ää sähköpostiin 1–3 arkipäivässä
- Ei viikoittaista seurantaa (katso Valmennus jos haluat sitä)
Yhdistelmä 69 € — säästät 29 € verrattuna kahteen erilliseen (49 + 49 = 98 €).
Et tyytyväinen?
Soitetaan ja etsitään ratkaisu yhdessä. Räätälöity ohjelma on palvelu — jos jokin ei sovi sinulle, hoidetaan se puhelimitse kuntoon.
Hyvä tietää
Kuinka nopeasti saan ruokavalion tilauksen jälkeen?
Heti maksun jälkeen — latauslinkki näkyy kiitos-sivulla ja lähetetään myös sähköpostiisi.
Missä muodossa ruokavalio toimitetaan?
PDF-tiedostona, joka sisältää 4 viikon ruokalistat, reseptit ja ostoslistat.
Voinko muokata ruokavaliota omiin makuihini?
Kyllä. Ohjelmassa on vaihtoehtoisia ruoka-aineita ja ohjeet annoskokojen säätämiseen makrojesi mukaan.
Sopiiko ruokavalio erityisruokavalioon?
Ruokavaliot ovat yleisluontoisia. Jos sinulla on allergioita tai sairaus, joka vaatii erityisruokavaliota, keskustele lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa.
Tarvitset yksilöllisen ruokavalion?
Verkkovalmennuksessa saat ruokavalion räätälöitynä juuri sinun makroihisi ja elämäntilanteeseesi.
Tutustu valmennukseen