Valmiit ohjelmat
Valmiita treeniohjelmia eri tavoitteisiin. Maksa ja lataa heti — saat PDF-ohjelman. Ei odottelua, ei sitoutumista.
Voima
Rakenna maksimivoimaa perusliikkeillä
Dietti
Dieettiin yhdistetty treeni rasvanpolttoon ja lihaksen säilytykseen
Massa
Lihasmassan kasvatus korkealla volyymillä
Ohjelmat
Voimaohjelma
8 viikkoa
8 viikkoa pure voimaa — rakenna maksimivoimaa systemaattisesti.
- 8 viikkoa, 4 treeniä/vko
- Progressiivinen kuormitus
- Lämpö- ja liikkuvuusohjeet
- PDF-ohjelma
Diettiohjelma
12 viikkoa
12 viikkoa diettiin yhdistettyä treeniä — 4 treeniä viikossa.
- 12 viikkoa, 4 treeniä/vko
- Dieettiin yhdistetty treeniohjelma
- Rasvanpoltto ja lihaksen säilytys
- PDF-ohjelma
Massaohjelma
12 viikkoa
12 viikkoa lihasmassan kasvatusta — 5 treeniä viikossa.
- 12 viikkoa, 5 treeniä/vko
- Progressiivinen volyymi ja kuormitus
- Lämpö- ja liikkuvuusohjeet
- PDF-ohjelma
Haluatko täysin sinulle räätälöidyn ohjelman?
Valmispohjan sijaan teen ohjelman käsin sinun vastaustesi perusteella.
Valmisohjelma 29 €
Yleinen pohja tavoitteen mukaan. PDF heti maksun jälkeen.
Räätälöity 49 € / 69 €
Täytät lomakkeen oston jälkeen, saat henkilökohtaisen ohjelman sähköpostiin 1–3 arkipäivässä.
Räätälöity treeniohjelma
1–3 arkipäivää
Henkilökohtaisesti sinulle suunniteltu treeniohjelma — ei valmispohja.
- Suunniteltu juuri sinun tavoitteisiisi, välineisiisi ja aikatauluusi
- Täytät lyhyen lomakkeen oston jälkeen
- Toimitus 1–3 arkipäivässä sähköpostiin
- Ei viikoittaista seurantaa (katso Valmennus jos haluat sitä)
Räätälöity ruokavalio + treeniohjelma
1–3 arkipäivää
Molemmat räätälöitynä sinulle — parempi hinta kuin erikseen (49 + 49 = 98 €).
- Räätälöity treeniohjelma + räätälöity ruokavalio
- Parempi hinta kuin erikseen (49 + 49 = 98 €)
- Yksi lomake oston jälkeen
- Kaksi erillistä PDF:ää sähköpostiin 1–3 arkipäivässä
- Ei viikoittaista seurantaa (katso Valmennus jos haluat sitä)
Yhdistelmä 69 € — säästät 29 € verrattuna kahteen erilliseen (49 + 49 = 98 €).
Et tyytyväinen?
Soitetaan ja etsitään ratkaisu yhdessä. Räätälöity ohjelma on palvelu — jos jokin ei sovi sinulle, hoidetaan se puhelimitse kuntoon.
Tarvitset henkilökohtaisen ohjelman?
Verkkovalmennuksessa saat ohjelman räätälöitynä juuri sinulle.
Tutustu valmennukseen